L’éco-anxiété, ou anxiété liée à l’environnement, touche particulièrement les jeunes générations. Elle peut avoir des effets néfastes sur la santé mentale et physique. Découvrez ce qu’est exactement l’éco-anxiété, ses impacts sur la santé, ainsi que nos conseils pour accompagner et soigner cette angoisse.
Eco-anxiété : qu’est-ce que c’est ?
L’éco-anxiété est un type de trouble anxieux provoqué par la préoccupation constante pour l’environnement, les catastrophes naturelles et les effets du changement climatique. Cette anxiété est souvent alimentée par les informations alarmantes concernant la dégradation de l’environnement, le déclin de la biodiversité et les catastrophes naturelles de plus en plus fréquentes.
« Les personnes éco-anxieuses sont lucides dans un monde qui ne l’est pas »
Alice Desbiolles, médecin spécialisée en santé environnementale(1)
Ce phénomène se manifeste par des sentiments d’inquiétude, de tristesse et d’impuissance face aux conséquences des activités humaines sur la planète et les écosystèmes. Les jeunes générations étant plus sensibles aux enjeux écologiques, elles sont donc naturellement davantage touchées par ce trouble.
Les individus concernés se sentent submergés par les défis écologiques auxquels la planète est confrontée et par la complexité des solutions à mettre en place pour y faire face.
Les impacts de l’éco-anxiété sur la santé mentale et physique
L’éco-anxiété peut entraîner des conséquences néfastes sur la santé mentale et physique des personnes concernées.
Parmi les symptômes les plus courants, on retrouve notamment les troubles du sommeil, de l’appétit, de la concentration, ainsi que des crises d’angoisse et des épisodes dépressifs.
Ces symptômes peuvent affecter le bien-être et la qualité de vie des individus, mais aussi leur capacité à accomplir leurs tâches quotidiennes et à entretenir des relations sociales.
Les jeunes atteints d’éco-anxiété peuvent développer un isolement social, une diminution de la confiance en eux et un sentiment d’impuissance face aux défis environnementaux.
Ces impacts sur la santé peuvent durer sur le long terme et nécessiter une prise en charge adaptée.
À savoir
75 % des jeunes ont peur de l’avenir(2) et 55 % des Français considèrent souffrir d’anxiété écologique(3).
Nos conseils pour surmonter l’éco-anxiété
Pour aider les jeunes à faire face à l’éco-anxiété, la première étape consiste à comprendre les causes et les origines de cette angoisse. En tant que parents, vous pouvez contribuer à un meilleur-être de votre enfant éco-anxieux en restant compréhensif et en instaurant un dialogue ouvert avec lui.
Une « info détox » peut aussi être envisagée. Se couper des actualités anxiogènes pour quelques semaines peut avoir un impact bénéfique sur la santé mentale de vos enfants.
Encouragez votre enfant à passer à l’action : la participation à des projets écologiques concrets comme le recyclage, la plantation d’arbres ou le nettoyage des plages peut l’aider à se sentir plus actif et responsable face aux enjeux écologiques. Cela permet aussi de rencontrer des personnes qui parlent le même langage et atténuer ainsi son sentiment d’isolement.
De même, il est important de ressentir de la joie au quotidien en favorisant une reconnexion à la nature : des balades en forêt en famille, regarder le coucher de soleil, organiser des week-ends au vert, etc. Des actions positives pour les aider à prendre du recul et à s’ancrer dans le moment présent.
Vous pouvez également proposer à votre enfant de consulter un professionnel de la santé mentale, notamment en cas de symptômes persistants ou graves. Les séances de psychologie ont l’avantage de pouvoir être remboursées dans le cadre du dispositif « Monpsy ». En outre, la complémentaire santé Abeille Assurances permet aussi de rembourser tout ou une partie des séances de sophrologie et psychologie qui ont l’intérêt de contribuer au bien-être de chacun.
Chaque génération a dû faire face à ses propres défis. Celui du changement climatique en est un pour les nouvelles générations. Aussi, pour aider vos proches et notamment vos enfants, il est déjà bon de se rappeler que l’éco-anxiété est aussi le signe d’une forte empathie pour le vivant. Ces émotions peuvent être saines à condition qu’elles poussent à s’engager personnellement ou collectivement.
(1) L’Éco-anxiété, Vivre sereinement dans un monde abîmé, Fayard, 2020.
(2) Etude de la revue The Lancet, 2021
(3) 2ème Observatoire de la Protection des Français Aéma Groupe – Ifop, Vieillissement, retraite, pouvoir d’achat, environnement : les Français se sentent moins bien protégés, mars 2023
Document non contractuel à caractère publicitaire à jour le 19/09/2023
